गर्मियों में खाए झारखंड का प्रसिद्ध पानी भात, जाने क्या फायदा है पानी भात खाने में और कैसे बनता है झारखंड में पानी भात झारखंड उड़ीसा और बिहार और कोलकाता के आसपास के लोग पानी भात बहुत ही ज्यादा चाव से कहते हैं, अलग-अलग राज्य में अलग-अलग नाम से जाना जाता है !
आईए जानते हैं पानी भात कैसे बनता है झारखंड में, चावल बनाने का नार्मल प्रक्रिया जो होता है वही प्रक्रिया होता है, बस चावल में हमें अपनी मात्रा ज्यादा रखना पानी नहीं सुखाना है, चावल तैयार है, अगर आप उसमें हल्का दही डालने चाहते खट्टापन के लिए दही डाल सकते हैं, पानी भात के साथ, बनाये भाजी सांग, सागस्वादिष्ट लगता है और गर्मियों में बहुत अच्छा माना जाता है, आलू उबाल के नॉर्मल आलू चोखा बना सकते हैं, साथ में आप अचार रख सकते हैं, प्याज और मिर्च का भी सेवन कर सकते हैं, आलू भुजिया भी बना सकते हैं
लेकिन अधिकतर झारखंड के लोग पानी भात के साथ नॉर्मल सांग या आलू चोखा या अचार कखाते हैं, आप अपनी भात के साथ जितना अधिक सब्जी बना सकते हैं बना सकते हैं, लेकिन अधिकतर पानी भात साग के साथी अच्छा लगता है
पानी भात खाने के फायदे
अधिकतर लोग सुका भात बनाने के लिए पानी को निकाल कर फेंक देते हैं, इससे करने से चावल में जो भी प्रोटीन पाई जाती है वह सब कुछ बाहर निकल जाता है, शरीर को विटामिन नहीं मिलती है, इसीलिए गांव के लोग अधिकतर पानी भात खाना पसंद करते हैं, हरि ताजा साग सब्जी के साथ खाने से अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं, शरीर के लिए लाभदायक सिद्ध होता है
गर्मी के मौसम में पानी भात खाने के फायदे
गर्मी के मौसम में पानी भात खाने से, शरीर में पानी की कमी नहीं होती है, हीमोग्लोबिन की मात्रा अच्छी रहती है
हरि ताजा साग सब्जी खाने से, शरीर में पोषक तत्व अच्छे पाए जाते हैं,
शरीर को ठंडक:
गर्मी में पानी भात पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और लू लगने का खतरा कम होता है.ऊर्जा का स्रोत:
चावल में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं. इलेक्ट्रोलाइट संतुलन:
चावल के पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं, खासकरगर्मियों में.पाचन में सुधार:
चावल का पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है.दस्त से राहत:
चावल का पानी दस्त की समस्या में भी फायदेमंद होता है.त्वचा के लिए फायदेमंद:
चावल के पानी में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को अंदर से साफ करते हैं और उसे चमकदार बनाते हैं.बालों के लिए फायदेमंद:चावल का पानी बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करता है.अन्य फायदे:
चावल का पानी हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने, वायरल इंफेक्शन से लड़ने और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है.